गर्मियों के मौसम में काले नमक का खूब सेवन किया जाता है. इसे सलाद, रायता और फलों में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है. बहुत से लोग काले नमक को सिर्फ स्वाद की वजह से खाना पसंद करते हैं. आपको बता दें कि काले नमक को स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. काला नमक सेहत के गुणों का खजाना है. काले नमक में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत खासतौर पर पाचन के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. काले नमक में कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा सादे नमक की तुलना में काफी ज्यादा होती है. काले नमक को डायबिटीज रोगियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. डायबिटीज आज के समय की एक गंभीर बीमारी है, जिसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है. इसे खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको काला नमक खाने के फायदे बताते हैं.

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1. डायबिटीजः

डायबिटीज रोगियों को कम मात्रा में चीनी और नमक लेने की सलाह दी जाती है. काले नमक में सामान्य नमक के मुकाबले कम मात्रा में सोडियम होता है. इसके सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.

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2. कब्जः

कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप काले नमक का सेवन करें. काले नमक में पाए जाने वाले पोषक तत्व कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं.

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3. वजन घटानेः

बढ़े हुए वजन से परेशान लोग अक्सर वजन कम करने के उपाय तलासते रहते हैं. क्योंकि जरूरत से ज्यादा मोटापा कई बीमारियों को जन्म दे सकता है. आपको बता दें कि काले नमक में मौजूद एंटी-ओबेसिटी गुण मोटापा कम करने में मदद कर सकते हैं.

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4. मांसपेशियोंः

शरीर को हेल्दी रखने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है और उन्हीं में से एक है इलेक्ट्रोलाइट्स. आपको बता दें कि इलेक्ट्रोलाइट्स, कैल्शियम, विटामिन की कमी से मांसपेशियों में दर्द होने लगता है. काले नमक को डाइट में शामिल कर इस समस्या को दूर कर सकते हैं. क्योंकि काले नमक में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा पाई जाती है, जो ऐंठन की समस्या को कम करने में मदद कर सकती है. 

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5. बालोंः

बालों को क्लीन रखने के लिए काले नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं. असल में काले नमक में क्लींजिंग और एक्सफोलिएटिंग गुण होते हैं, जो स्कैल्प और बालों को साफ करने का काम कर सकते हैं.

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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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